운동

• 지방 연소에 적합한 운동 강도와 운동량
• 안티에이징을 위한 신체활동이란
• 건강을 위한 트레이닝 방법

건강을 위한 트레이닝 방법

빨리 걷기를 할 경우 이상적인 자세

집에서 할 수 있는 근육트레이닝의 예시

1.스쿼트 (대퇴부전면, 대요근)

.힙익스텐션 (대퇴부후면, 둔부)